O nas

O mnie

Mam na imię Iza. Z wykształcenia jestem pedagogiem specjalnym. Zawodowo - i z zamiłowania - jestem instruktorem hatha-jogi. Moją pierwszą nauczycielką była dr Bożena Ryczkowska, która wprowadziła mnie w świat jogi. Przez chwil kilka praktykowałam u Sławomira Bubicza. Na trochę dłużej zatrzymałam się w szkole Adama Bielewicza. A wszystko po to, aby trafić do profesora Janusza Szopy, i pod jego bacznym okiem skończyć kurs instruktorski zorganizowany przez AWF w Katowicach. Co będzie dalej? Kto to wie... ;-) Od ponad dziewięciu lat prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne. Wykonuję również masaże – moje przygotowanie w tej dziedzinie to dwustopniowy kurs masażu, uzupełniony kursami doszkalającymi.

Nasze propozycje czyli czym się zajmujemy

O Twoje CIAŁO zatroszczyć się możemy dwojako. Po pierwsze przy Twoim biernym udziale – proponuję MASAŻ oraz ZABIEGI NA CIAŁO. A w drugim wypadku towarzysząc Ci, instruując, ucząc – na indywidualnych zajęciach HATHA - JOGI. Co możesz zyskać?
  1. Nauczysz się redukować skutki stresu, nadmiernego przeciążenia, czy chronicznego zmęczenia
  2. Poszerzysz zakres własnych ruchów, ich precyzyjność
  3. Twoje ciało zyska większą elastyczność, sprawność, zwinność
  4. Usprawnisz proces przemiany materii, co będzie niezwykle pomoce, gdy pragniesz zredukować nadwagę
  5. Wyrównasz poziom swojej aktywności – osoby nadaktywne mają szansę zyskać więcej spokoju, osoby wyczerpane – odzyskać siły
  6. Poprawisz swoją kondycję fizyczną i psychiczną
  7. Nauczysz się prawidłowo oddychać
  8. Poznasz swoje ciało, zobaczysz i świadomie odczujesz jego napięcia, słabsze i mocne obszary.
  9. Nauczysz się, jak sobie radzić ze swymi ograniczeniami.
  10. Poczujesz lekkość i przyjemność posiadania ciała i faktu, że pracując nad nim możesz je zmieniać i udoskonalać
  11. Wzrośnie Twoje zaufanie do siebie samego
  12. Nauczysz się odróżniać rzeczy ważne od tych, które zupełnie niepotrzebnie pochłaniają Twoją energię i czas
W rozwoju Twojej OSOBOWOŚCI pomogą szkolenia i warsztaty rozwojowe. Aby poprawić jakość Twojego życia proponujemy DIALOG MOTYWUJĄCY.

Dane kontaktowe

  • +48 606 885 908
  • iza@q-sobie.pl
    lub wypełnij FORMULARZ KONTAKTOWY
  • http://www.q-sobie.pl
  • 01-923 Warszawa-Bielany,
    ul. Bogusławskiego 19 lok. 301
  • Możesz do nas wygodnie dojechać autobusami: 110, 114, 116, 121, 203, 409, 701, 708, 712 albo tramwajami: 6, 33

Hatha Joga

W wielu miejscach można przeczytać, ze joga daje wyciszenie , a nawet oderwanie od życia. Czy to znaczy, ze uczy zupełnej izolacji od życia w XXI wieku? Od pracy, rodziny, przyjaciół? Nie. Wręcz przeciwnie. Uczy uczestnictwa we wszystkim, w czym jesteś, ale z pełną świadomością, tego, co robisz. To wciąż ten poranny bieg do pracy, ale z myślami nie przy wieczornym spotkaniu z kolegami, ale skupionymi całkowicie na tym, co robisz w danej chwili. To poczucie chwili i stapianie się z nią. Świadomość życia – z jego gamą barw jasnych i ciemnych. Poczucie, że jestem tu i teraz.

Pozycje jogi ustawiają ciało, wprowadzając w nie nowy ład. Praktyka jogi, praca w pozycjach zwanych asanami jest poznawaniem własnego ciała i jego subtelnego kodu jakim się z Tobą porozumiewa, odkrywaniem zarówno możliwości ciała, jak też jego ograniczeń. Jest to nauka poczucia mocy, ale też pokory i szacunku do siebie i do innych ludzi. Spokój, którego uczy się nasze ciało w miarę regularnej praktyki przenosi się na nasz umysł. Poznając i porządkując własne ciało poznajesz i porządkujesz własne uczucia i myśli.

Czy joga to sposób na życie?

Jeden z wielu. Bez określania, a tym bardziej oceniania, że najlepszy, ten jeden jedyny, najbardziej słuszny. Tego typu określenia powodują, że stajemy się więźniami jakiejś doktryny, albo...innego człowieka. Joga jest otwarciem: ciała, serce i umysłu. Jednakże tak samo, jak żadna rzecz na tym świecie, joga nie jest panaceum na wszystko. Jest początkiem, pogłębieniem i motywowaniem do szukania tego panaceum.

Masaż

Każde przeżycie, zdarzenia dnia codziennego pozostawia ślad nie tylko w pamięci, ale też w ciele, stając się początkiem bólu, napięcia mięśni, karku, kręgosłupa, mniejszej elastyczności i szorstkości skóry. Z biegiem czasu staje się to przyczyną poważniejszych dolegliwości.Masaż to pomoc poprzez dotyk czy ucisk na skórę, mięśnie, tkankę tłuszczową, czy narządy wewnętrzne.Celem masażu jest:
  1. Usprawnienie funkcjonowania organizmu
  2. Poprawienie ukrwienia skóry
  3. Nawilżenie i uelastycznienie jej
  4. Relaks ciała
  5. Wyciszenie umysłu
Celem każdego masażu jest pomnażanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Naszą pełną OFERTĘ MASAŻY znajdziecie Państwo TUTAJ. Poza wskazaniami, o których pisałam, jak przy większości rodzajów terapii istnieją oczywiście PRZECIWWSKAZANIA. Oto ich lista:
  1. choroby zakaźne
  2. zmiany dermatologiczne, grzybica stóp
  3. wysoka temperatura
  4. zapalenie żył i naczyń chłonnych
  5. owrzodzenia w miejscach wykonywania zabiegu
  6. miesiączka
  7. niewyrównane wady serca
  8. stany zapalne mięśni, stawów, kończyn
  9. wczesny okres po złamaniach, skręceniach, zwichnięciach
  10. nowotwory
  11. czynne choroby wrzodowe z krwawieniami
  12. stany zapalne dróg żółciowych
  13. kamica wątrobowa i nerkowa
  14. wysokie ciśnienie krwi

Kontakt

Wyślij nam wiadomość używając poniższego formularza lub zadzwoń na nr +48 606 885 908.
Możesz też sprawdzic jak do nas dojechać i zobaczyć gdzie jesteśmy - MAPKA

Cennik

MASAŻ I ZABIEGI NA CIAŁO
 
Cena Czas trwania Rodzaj zabiegu
I GRUPA CENOWA - 40 zł ok. 20 min drenaż limfatyczny twarzy, masaż klasyczny częściowy
II GRUPA CENOWA - 60 zł ok. 30 min masaż leczniczy pleców, masaż relaksacyjny pleców, masaż limfatyczny pleców
III GRUPA CENOWA - 80 zł ok. 40 min masaż pleców + masaż karku
IV GRUPA CENOWA - 100 zł ok. 45-60 min rozluźniający masaż pleców, karku i twarzy, drenaż limfatyczny nóg
V GRUPA CENOWA - 160 zł ok. 80-90 min masaż klasyczny całościowy, masaż aromaterapeutyczny
Istnieje możliwość wykonania niektórych masaży w domu klienta. Do podanych cen doliczamy wówczas 20 %
 
 
JOGA - zajęcia indywidualne
Rodzaj sesji Cena
Jedna sesja na sali 140 zł
W domu klienta 140 zł + dojazd. Warunki uzgadniane indywidualnie
Każda sesja hatha-jogi trwa 1,5 godziny.
Istnieje możliwość organizacji zajęć w grupie 2-3 osób.
 
 
Zabiegi specjalistyczne
Rodzaj sesji Cena
Tajski masaż jogiczny (2,5 godziny) 250 zł
Chocolate SPA (2 godziny) 220 zł
Masaż ciepłymi olejami (ok. 60 minut) 180 zł
Masaż czekoladowy (1 godzina) 150 zł
Masaż wspomagający odchudzanie sprawdź online
Indyjski masaż głowy sprawdź online
Masaż bańką chińską sprawdź online
Body wrapping sprawdź online
Peeling sprawdź online
  Cennik w formacie PDF: Aby zapisać plik na dysku kliknij prawym klawiszem myszy na powyższym linku i wybierz "Zapisz element docelowy jako..."

Galeria

W przygotowaniu...
Zapisz się do naszego newslettera aby dostawać najnowsze informacje o promocjach oraz innych wartych uwagi wydarzeniach!!!
DO GÓRY
Visit Us On FacebookVisit Us On Linkedin